こんにちわ日ノ出町整骨院松尾です。昨日の雨とは打って変わって晴天でに気持ちいいですね。うちの植木も外に出して日向ぼっこさせました(すぐに陰っちゃいましたが)

最近腰を痛めていらっしゃる方が増えています、診させてもらうと臀部のやや上のところ腰とおしりの継ぎ目あたりが固くなってる方が多いんですが、意外と太ももの前側が硬い方も多いんです。前ももの筋肉(大腿直筋)は骨盤からスタートしている筋です。
それゆえ、この筋が硬くなって縮んでしまうと骨盤が前方に引っ張られることになります。
その結果、骨盤の前傾が起こりやすくなります。

骨盤の前傾が起こると、上半身が前方に倒れるような状態になってしまうため、
無意識のうち腰を反らす姿勢を取って、上半身だけ後方に引き戻そうとします。（いわゆる反り腰の状態）。

その時に腰を反らそうと頑張っているのが「脊柱起立筋」と言われる、
姿勢を維持するための筋肉(背骨の両脇にある筋肉)なのですが、この筋肉に過度な緊張を継続させると腰背部が張り、腰痛へと発展してしまうのです。

つまり、前ももが硬いせいで腰痛になってしまうというわけですね。

腰痛の予防のためにもお風呂上りに太もものストレッチをやってみてください。

※やっていて太もものストレッチ感以外で腰などに痛みを感じたらやめてください。