熱中症に注意！！ – 日ノ出町整骨院

こんにちは日ノ出町整骨院松尾です😀急に暑くなってきましたがさりとてマスクはしなければ怖いし暑いしでとにかく熱中症に注意です‼️
「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント

1　暑さを避けましょう
・エアコンを利用する等、部屋の温度を調整
・感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整
・暑い日や時間帯は無理をしない
・涼しい服装にする
・急に暑くなった日等は特に注意する

2　適宜マスクをはずしましょう
・気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意
・屋外で人と十分な距離（2メートル以上）を確保できる場合には、マスクをはずす
・マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運動を避け、周囲の人との距離を十分とった上で、適宜マスクをはずして休憩を

3　こまめに水分補給しましょう
・のどが渇く前に水分補給
・1日あたり1.2リットルを目安に
・大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに

4　日頃から健康管理をしましょう
・日頃から体温測定、健康チェック
・体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で療養

5　暑さに備えた体づくりをしましょう
・暑くなり始めの時期から適度に運動を
・水分補給は忘れずに、無理のない範囲で
・「やや熱い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度
以上の事に気を付けてコロナ、熱中症、共に予防しましょう‼️本日も消毒、換気をして21時まで診療中です😌