どうすれば気象病を遠ざけられるのか？

生活習慣が乱れている人やストレスが多い人は自律神経が乱れがちになり、気象病の症状が悪化しやすいと言われています。自律神経のバランスを整えるためには、交感神経や副交感神経が上手に切り替わるように自分の生活を見直すことから始めましょう。規則正しい生活やバランスの採れた食事、ストレッチや軽い運動などを行うことが重要です。
【自律神経を整える】
毎日決まった時間に起きる
1日中家の中にいない　外出もしてリラックスする
バランスの良い食事を心がける
ストレッチやウォーキングで身体をほぐして血流をよくする