月: 2021年6月

吸い玉って痛い？

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好評の吸玉(カッピング)についての質問で1番多いのが「痛いのではないか？」ということです😀
施術を初めてすぐは引っ張られるような感じや摘まれるような感じはしますが少し経てばそれも消えてきます。施術後には赤い跡が残りますがそこに痛みはほぼありません(多少痒みが出る場合がありますが血行が良くなったことによるものです)
これから夏を迎えてエアコンをつけた部屋に長時間いる事が増えると思います、そうなると血行不良が起き肩こり腰痛を始め冷え症や睡眠障害を引き起こします。そんな時は吸玉が効果てきめんです‼️私もやるのですが、夜ぐっすり眠れた事に感動しました✨それからは毎週やっております😀皆様もぜひ1度お試しください。

【ヨガ✖︎鍼灸】 〜第2回開催決定👏〜

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第1回目がおかげさまで好評いただいたので
来月も開催することになりました😍👏

定員に限りがありますのでご希望の方はお早めにご連絡ください😊

先日ストーリーズでサラッと流したら既に数名からご連絡いただき
残席わずかとなっています😭🙏

参加希望者は
DMで「ヨガいきたいです」と送ってください❗️

もちろんヨガ初めての方も、男性も大歓迎‼️
体が硬くてもオッケー🙆‍♀️私も硬いのでw

当院はじめての方も大大大歓迎😍

〈料金〉
ヨガのみ　2000円
ヨガ✖︎鍼灸　4500円（ヨガ実質1500円）
ヨガ✖︎美容鍼　7000円（ヨガ実質1000円）

〈場所〉
当院

皆様のご参加お待ちしております😘

※ヨガマットをお持ちの方はご持参ください🙇‍♀️お持ちでない方はお知らせください。

週末料理

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週末は料理をする事が多いですが土曜日に作った鶏肉の白ワイン煮込みが素晴らしかったです😀レシピは三国清三シェフのYouTubeチャンネルをご覧下さい。
日曜日は梅シロップを仕込みました😀これは簡単に出来て炭酸で割ってもいいし焼酎に入れても美味しいしお料理にも使えるので便利です。まだ青梅は売っているのでぜひやってみて下さい。
リフレッシュしたところで今日も21時まで診療です‼️

夏冷え症解決編２

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生活習慣で最も効果があるのはやはりお風呂です。就寝前に39℃くらいのぬるめのお湯に、全身浴でゆっくりつかりましょう。リラックスすることで副交感神経が優位になり、15分～20分ほどで身体の芯から温まります。熱いお湯やシャワーは交感神経が優位になってしまい、身体が緊張状態となり逆効果になってしまいます。
また、昔から「首」と呼ばれるところ、首や手首、足首を冷やしてはいけないと言われています。これらの部位の皮膚の表面近くには頸動脈など太い血管が通っており、外気の影響を受けやすく、血液の温度が下がりやすいからです。冷えやすい部位を意識して、手袋やレッグウォーマー、マフラーなどを効果的に使いましょう。身体を締めつける服は血行が悪くなるので、吸湿性に優れる天然素材のもので、ゆったりとしたサイズのものを身に付けるのがおすすめです。

夏冷え症解決編１

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冷え症を改善するには、どうすればいいのでしょうか。まずは疲労やストレス、睡眠不足で自律神経のバランスを乱さないよう規則正しい生活をすることが大切です。さらに、身体を冷やさない日常生活の工夫や冷え解消のポイントを紹介します。
まずは食事。東洋医学やマクロビオティックでは、暑い土地で育った食べものを「陰性」といい、身体を冷やす作用があると考えられています。一方、寒い土地で育った食べものは「陽性」と呼ばれ、身体を温める作用があるとされます。これら陽性の食材を毎日の料理に使うのは効果的です。代表的なものには生姜、山椒、胡椒、ニンニク、唐辛子、味噌、醤油など。野菜ではゴボウやニンジン、カボチャなど。ミカンやクルミ、肉類では羊肉、鶏肉なども陽性の食材です。積極的にこれらの食材を活用しましょう。
身体を温める食材を摂るだけでなく、冷やすものを避けることの方が大切なポイントです。冷たい飲みものや、白砂糖、緑茶、コーヒー、ナスやトマトなどの夏野菜、食品添加物などは身体を冷やすといわれています。冷え症対策のためには、これらの食べ物はできるだけ避けるのが理想ですが、摂取する場合は、白砂糖を黒砂糖に変えたり、生野菜に火を通したり、温める作用のあるスパイスや食材を加えるなど工夫して摂取しましょう

夏の冷え症

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6月になり気温も高くなってきましたね、衣替えをした方も多いと思いますしお家や職場でも冷房をつけ始めたのではないでしょうか？そうなると増えるのが冷え症です。
暑いのに冷え症？と思われる方も多いと思いますが夏は暑さを和らげるために、基礎代謝量を落として、熱の発生を抑えようと体が働きます。 いわゆる夏仕様の体になっています。 その上、体を冷やすと、血行が悪くなり、内臓機能が低下し、自律神経が乱れてしまいます。 これらは、むくみ、肌荒れ、便秘、下痢、月経痛、不眠や食欲不振等の原因になります。
そうならないための対策はまた明日😀